Gordura Saudável

Olá meninas,
Que calor é esse em Gzuuuuuuus, bom vamos vida que segue né.
Hoje falarei sobre alimentos detox para fortalecer e limpar nosso fígado.
Sendo que ele é um dos órgãos mais importantes do nosso sistema digestivo.

🌰🌰 GORDURAS SAUDÁVEIS: São anti-inflamatórias e podem ajudar a curar o seu fígado. Comer pelo menos 2 porções de alimentos ricos em ácidos graxos monoinsaturados e ômega-3, como nozes, sementes, abacate, azeite de oliva e salmão. 💛💛💛 CÚRCUMA: O principal princípio ativo da Cúrcuma, a curcumina, possui propriedades anti-inflamatórias e é rica em antioxidantes. Estas características auxiliam no processo de desintoxicação do fígado. Adicione a cúrcuma em sua comida (saladas, carnes, ovos) pelo menos uma vez por dia. 🌱🌱🌱 ALIMENTOS RICOS EM FITONUTRIENTES: Remover o excesso de frutose é uma das coisas mais importantes para reverter os danos da esteatose hepática. Alimentos como couve, repolho, brócolis, couve-de-bruxelas, rúcula e rabanetes são muito importantes, pois esses vegetais aumentam a quantidade de glucosinolatos em seu corpo, que por sua vez, possuem propriedades detox para o fígado. Adiciona 1 ou 2 porções desses vegetais em sua dieta todos os dias